アロマテラピー

★アロマテラピーとはアロマテラピーは、「芳香療法」と訳されますが、一般に植物から抽出される精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法のことです。リラックス、リフレッシュ、美容・健康の促進、心身の不調の改善に役立ちます。

精油＝アロマオイル・エッセンシャルオイルとは…植物の花や葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから　抽出した天然の素材であり、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質です。

―自然の力、アロマテラピーでセルフケア― ～ラベンダー精油が一本あったら～

　数ある精油の中で、最もポピュラーと言える『ラベンダー』。そのリラックス効果は、よく知られているところですが、実は生活のあらゆるところで私たちを助けてくれる、魔法のような植物なのです。ここでは『ラベンダー』をピックアップし、その偉大な力を用いた便利な利用法を紹介したいと思います。

・一般的な使い方は、芳香浴法・沐浴法・吸入法です。

・簡単なリラックス＆リフレッシュ…ハンカチに一滴たらして吸入します。いつでも、手軽　に香りを楽しめます。

・良い香りのバスタイム…お風呂に３～５滴垂らします。

・お部屋を香で包む…オイルウォーマーなどを使い芳香浴を楽しみます。

・うがい薬として…コップの水に一滴垂らし、うがいをします。（ラベンダーとティートリー　のみ利用できます）

・熱が出た時には…水をはった洗面器に２滴垂らしたものでタオルを絞って、額にのせ　ます。

・耳が痛い時には…綿棒の先に精油を１滴付けて、耳の奥にそっと塗布します。（ラベ　　ンダー、ティートリーのみ）

・傷薬ややけどのケアには…;精製水２０ｍｌに３滴たらし、傷に塗布します。

・水イボにも…綿棒の先に付けて、イボに塗布します。（ラベンダー、ティートリーのみ）

・冷え対策…精油を２滴加えたお湯で足浴や手浴をします。

・眠れない時には…枕の端に１滴たらします。

・花粉症の季節には…マスクの口に当たらない面に１滴垂らします。ハンカチでの吸入　法も良いです。

・肩こり・腰痛などには…キャリアオイル（植物油）３０ｍｌに６滴加えたもので患部をマッ　サージします。

・水虫には…精油を３滴加えたお湯で足浴し、よく乾かします。その後、スプレー（エタノ　ール２ｍｌ・精製水４０ｍｌ・　精油３敵）を吹きかけると効果的です。

・ものもらいには…洗面器いっぱいの水に精油１滴を垂らしたものでタオルを絞り、目に　湿布をします。　（ラベンダー　のみ）

・虫除けには…エアフレッシュナーを少し濃いめに作り、網戸にスプレーします。

・トイレの芳香剤として…エアフレッシュナーを作り、消臭・掃除に役立てます。

・お掃除にも…水をはったバケツに２滴加えたもので水拭きします。また、モップ式の掃　除用具に２滴程垂らしたもの　で拭き掃除をするのも手軽で良いです。

・クレンザー…重層５０ｇに精油５滴ほどを加え、よく混ぜたものをクレンザーとして使い　ます。

・スプレークリーナー…スプレー容器にエタノール２０ｍｌ、精油５滴、水２０ｍｌを入れて　　混ぜます。窓拭きや、カビなど　の掃除に♪

・エア・フレッシュナー…エタノール５ｍｌ・精製水４５ｍｌ・精油５滴ほどのものをスプレーし　ます。

・カビ・防虫対策には…エアフレッシュナーの利用や、精油を垂らしたティッシュを気に　　なる所に置きます。

・洗濯にも…洗濯機を回す時に３滴ほど加えると、ほのかな香りが漂い、良い気分にな　ります。

…以上、私が日常で活用している方法をいくつか紹介させていただきましたが、他にも様々な使い方がたくさんあります。自然の力とは、本当に偉大なものです…!!

　　　　　ナチュラル☆パワー、ブラボー♪！